اطعمه تؤدي الى الراحه النفسيه

[justify]
أطعمه تودي الي الراحه النفسيه
بسم الله الرحمن الرحيم:-

أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية

و تعالج الاضطرابات العاطفية:-
كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و البقوليات
كما أن نقص هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور الكابة و الانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة .
وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ،
ويعمل الجزر على الهدوء و الطمأنينة النفسية ،
أما الكبد ، والأرز ، و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان على تحمل الألم
، كما تقلل انفعالاته ، وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول .
وباختلاف الأكلات ،
هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة التي تساعد على الهدوء و الصفاء النفسي حيث يساعد تناول الكمون و الكركدية و الينسون ومشروب النعناع على التقليل من القلق ويرعى عند تناول هذه المشروبات أن يتم غلبها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب .
ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب
و طرد القلق الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي .
كما يعمل الجبن ، و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات مثل : الكوسة أو السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها هذه المواد فضلا عن أن صفار البيض ، والزيوت النباتية غير كاملة التكرير أهمها زيوت الذرة ، و بذرة القطن تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة .
و حسب الأبحاث العلمية ، فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب ، و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها على السكر و الكافيين كما يعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير .
و يؤكد الأطباء بالجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية أن هناك فوائد جمة للعقل ومن تناول أل أحماض المعروفة باسم "أوميجا 3" و التي تتوفر بكثرة في الأسماك و البيض حيث من الممكن أن تحول دون الإصابة بالإحباط كما أنها تعزز عملية التعلم .
وخلصت دراسة أجراها الدكتور " جوزيف هلبلن " من معهد القومي الأمريكي للصحة على 14500سيدة حامل إلى أن معدلات الإحباط تقل عن السيدات اللاتي يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل ، كما تقل أيضا احتمالات نعرض أطفالهن لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم .
وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية في سن السابعة يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين .
وقال الدكتور راي رايس من الجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية : يتمتع الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك بصحة عامة جيدة وصحة عقلية افضل من لا يتناولونها .
أضاف : الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية .
كما يستخدم دقيق الشعير للحد من الانفعالات من حيث تؤخذ ملعقتان من دقيق الشعير يضاف إليهما كوب من الماء و يغلي على نار هادئة لمدة خمس دقائق ، ثم يضاف كوب حليب و ملعقة عسل نحل وكان الرسول الكريم قد أوصى بذلك فقد ورد في صحيح الإمام البخاري عن عائشة رضي الله عنها : إنها سمعت رسول الله صلى الله عليه و سلم يقول : التلبينة ( دقيق الشعير ) مسجمة للفؤاد المريض ، وتذهب بعض الحزن .

يسلموووو ياااااااااااسمين ع الموضوع كتير حلوو

lol!

يلا انا رايح اكل بيض وسمك ولبن

geek

الله يستر رح ينقلوني ع المستشفى

يسلمووو خيتو ع الموضوع

خلاص راح اخلي لوف ياكل عني Smile

تقبلي مروري

موضوع يفوق قمةالجمال
تسلمين هذا الابداع الرااقي في الطرح
الله لايحرمنا هذا التواجد

بعطيك الف الف عافيه

» اكلات تؤدي لراحه النفسيه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــلا حلت ضيفه لديكم بهذا

المنتدى الرائع واطلب من كل واحد يشقلب ويرحب فيني ترحيب حلو جدا

واللي يدخل ولايرحب فيني الله يهب له قنبله ومالت على اللي مايرحب

تحيـــــــــــــــــــــــــاتي لكم cheers

حياني الله في منتداكم

وابي الترحيب لا عدمناكم

عشان الواحد يتحمس شوي

وشكرا لكم

ا السلام عليكم ورحمت الله وبركاته

اتشرف اني اكون عضو فيه هاذا المنتدا المتألق

واشكر القائمين على المنتدا وعندي تنبيه

المنتدا جميل جدا بس لو الله فاكنا من بابا نويل البطحه

كنا بخير
.......................لا ترى امزح …

[ قراءة كاملة ]

مرجبا يا اعضاء
كيفكم ؟؟
شو اخباركم ؟؟
ان شاء الله تمام
انا دفء القمر
من فلسطين
ا
حبيت اكون عضوه او فرد من افراد العيله الحلوه هاي بتمنى تقبلوني معكم
وبتمنى انو افيدكم وتستفيدو مني
ورح تشوفوني كتير في قسم بوح القلم …

[ قراءة كاملة ]

•
مدّخ‘ـل •

ع‘ـلى ذآڪ الطرّيق ~» اللّي يسمّۈنه : غ‘ـرّآم أح‘ـبآب ..~

ۈطتّ رج‘ـلّي ع‘ـلى ~» درّبه ۈلآ أدرّي ۈشّ نۈى فينّي ..!

تبع‘ـتّه لآخ‘ـرّ ●• درۈبّه .. أليّن أنّ ~ القمرّ قدّ غ‘ـآآب ..~

تع‘ـبّ ـي .. ۈلآ تع‘ـب …

[ قراءة كاملة ]

هاااااى
انا عضوة جديدة ممكن ترحيب
I love you

مَسًـآآء .. صَباآحْ .. / ٌ مٌعبـقٌ/ بأڪًاليْـل الزُهـٌور النديـَّہْ ..
لِكُلْ مَن سَيٌـلـآمــِـس ُ بوَّابــْہ صَفْحَتـِي ..

اشْتَقتْ لُڪٌمـْ ,,
ڪِثر أنفآسِي .. ڪِثر دَقآت قلْبي

رجًعتْ لُڪٌمـْ ,,
بعَضْويَّـہ …

[ قراءة كاملة ]

انا سعيد جدا اني معاكم في المنتدي الجميل ده
بالرغم اني ما اعرفش حد هنا Crying or Very sad

يارب نكون اسره واحده واكون خفيف عليكم
وشكرا جزيلا لكم

هاي للكل كيفكم
يلا بدي ردوود بسرعة
lol!